Tak ada orang yang tidak
merasakan sakit setelah putus
cinta, terlebih lagi jika kita
berada di pihak yang
diputuskan kekasih. Untuk
beberapa orang, putus cinta
bahkan bisa meninggalkan luka
mendalam yang sulit hilang dan
berlangsung lama.
Putus cinta memang
menyakitkan, tapi cobalah
untuk tidak terjebak dalam
kesedihan berlarut-larut.
Dilansir Your Romance Guide,
ada sembilan cara yang bisa
dilakukan untuk meredakan
sakit hati setelah putus cinta:
1. Jangan Bertemu dengan
Mantan Kekasih Sementara
Waktu
Setelah putus cinta, hindari
bertemu atau berhubungan
dengan mantan kekasih Anda.
Perasaan sayang yang masih
ada mungkin mendorong Anda
untuk menelepon, mengirim
pesan teks atau bertemu
dengannya. Tapi tindakan ini
justru akan mengingatkan
sakitnya putus cinta. Anda harus
benar-benar putus hubungan
dengan sang mantan,
setidaknya untuk beberapa
bulan untuk menyembuhkan
sakit hati.
2. 'Nikmati' Rasa Sakit Itu
Adalah hal yang sangat wajar
ketika kita kehilangan seseorang
yang dicintai. Saat merasakan
sakit, itu berarti sebuah tanda
bahwa Anda sedang dalam
proses penyembuhan.
Menangislah jika Anda ingin
menangis, dan berteriaklah jika
memang itu bisa membuat
perasaan sedikit lega. Rasa sakit
setelah putus cinta bisa
menginspirasi Anda untuk
mengerjakan sesuatu yang lebih
baik, yang tidak pernah Anda
lakukan sebelumnya.
3. Menyibukkan Diri
Cara terbaik menyembuhkan
luka karena putus cinta dan
melupakan mantan adalah
dengan menyibukkan diri. Anda
tidak akan memikirkan mantan
kekasih jika tidak memberi
kesempatan otak untuk
mengingatnya. Cobalah aktif
terlibat dalam berbagai
kegiatan. Pilih aktifitas yang
Anda senangi. Tidak hanya
menyegarkan pikiran, banyak
beraktifitas juga mengalihkan
pikiran Anda dari sang mantan.
4. Curahkan Kesedihan Anda
Hanya Kepada Teman Dekat
Boleh saja menceritakan
bagaimana sakit hatinya Anda
setelah putus cinta. Tapi bukan
berarti Anda bisa
membicarakannya ke setiap
orang yang Anda temui.
Bukannya bersimpati, tindakan
ini justru bisa membuat teman-
teman menjauhi Anda. Bijaklah
dalam menyikapi 'tragedi' putus
cinta Anda. Bicaralah hanya
pada teman atau orang yang
dekat dengan Anda, cukup
mengerti Anda dan mau
mendengar setiap keluh kesah.
Akan lebih baik lagi jika orang
tersebut bisa menenangkan,
mencarikan solusi dan
mendorong Anda untuk
melanjutkan hidup.
5. Tumpahkan Perasaan Anda
dalam Tulisan
Menumpahkan semua
kekesalan dalam tulisan bisa jadi
alternatif lain untuk meredakan
sakit hati akibat putus cinta.
Keluarkan semua rasa sakit,
frustasi dan kemarahan Anda
dalam buku harian, secarik
kertas atau komputer (tapi
jangan menyebarkannya ke
grup email atau jejaring sosial).
Setelah sembuh dari masa
lalu menyakitkan, Anda bisa
membacanya kembali sebagai
alat introspeksi untuk menjalin
hubungan yang lebih baik
dengan pasangan berikutnya.
6. Meditasi
Meditasi adalah salah satu
tehnik lama untuk relaksasi dan
mengendurkan pikiran yang
tegang. Duduklah dengan
tenang di dalam kamar, tutup
mata, ambil nafas dalam-dalam,
dan keluarkan secara perlahan.
Sambil relaksasi, Anda bisa
menjauhkan hal-hal negatif dari
pikiran Anda. Nyalakan lilin
aromaterapi dan musik
instrumental untuk menambah
perasaan tenang saat relaksasi.
7. Beri Perhatian Pada Keluarga
Orang tua, kakak maupun adik
mungkin adalah orang-orang
yang berpengaruh besar pada
kehidupan Anda. Mereka akan
selalu berada di sisi Anda saat
senang maupun susah. Saat
menjalin hubungan asmara
dengan mantan kekasih,
mungkin Anda tidak
menyediakan banyak waktu
untuk keluarga. Inilah saatnya
Anda banyak mencurahkan
waktu dan berkumpul bersama
keluarga. Coba ajak mereka
rekreasi, atau sekedar makan
malam bersama. Kehangatan
keluarga merupakan obat
paling manjur untuk
menyembuhkan luka.
8. Fokus pada Karir
Jangan sampai kesedihan
mengganggu performa kerja
Anda. Mungkin akan sulit
berkonsentrasi kerja saat kita
didera masalah. Tapi cobalah
untuk menjadikan karir sebagai
prioritas dalam hidup Anda.
Dengan fokus dalam bekerja,
tak hanya membantu Anda
melupakan sakit hati, tapi juga
meningkatkan performa kerja
Anda di kantor.
9. Nikmati Kesendirian
Sembuh dari sakit karena putus
cinta memang bukan hal
mudah. Karena itu, Anda butuh
waktu menenangkan diri untuk
beberapa lama. Jangan
langsung mencoba jalin
hubungan baru setelah putus
cinta untuk pelarian.